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アンチエイジングの為のスキンケア4選!

いつまでも若く見られたい、美しいままでいたい、女性は誰しもがそう思います。
その為にはアンチエイジングを意識した生活が不可欠です。
今回は自宅で簡単に実践出来るアンチエイジングのスキンケア方法を紹介します。

①スキンケアの基本、良質な睡眠をとる!

規則正しい良質な睡眠が取れていないと、お肌のターンオーバーが上手くいかず肌トラブルの原因に繋がります。
毎日最低7時間はしっかり睡眠を取るとることが大切です。お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22:00~26:00は特に睡眠に充てた方が良いとされている時間帯です。睡眠の質を上げるためにも、いつまでもだらだらとテレビを見たりベッドの中でのスマホチェックはななるべく避けて、リラックスした気分で眠りにつきましょう。

②その日の化粧はその日にオフ!ふわふわの泡で洗顔しましょう。

化粧をしたまま寝る事は、汚れのついた雑巾をそのまま顔にあてて寝る事と同じとされています。
そのくらい化粧をするという事はお肌へ負担をかけている事なので、その日のうちにしっかりオフしましょう。
洗顔する際のポイントは、指でゴシゴシ洗うのではなくふわふわの泡で包み込むように洗う事が大事です。
洗顔ネットを使い、弾力のある泡をつくる事も忘れずに行って下さい。

③お風呂上りのフェイスマッサージでお肌を引き上げる!

お風呂上りは血流の流れが良いので、フェイスマッサージには絶好のタイミングです。
化粧水で保湿した後は、市販のマッサージクリームを顔全体に塗って顎下から耳へ向けて優しくマッサージします。
その後は口角から耳の方へ、目頭から耳の方へと段々上に移動させます。
最後は首筋のリンパ節を鎖骨に向かって手で押し流せば完成です。
スキンケアをしながらリフトアップが実現するので、毎晩続けることをおすすめします。

④アンチエイジングに良いとされる「抗酸化作用」のある食べ物を摂取!

手軽に生活に取り入れられるアンチエイジングの為のスキンケア方法は、効果的な食べ物を摂取する事です。
老化をくい止める「抗酸化物質」を多く含むビタミンCやビタミンE、ミネラル類を積極的にとりましょう。
毎日続けられそうな食べ物は、ビタミンCが豊富な緑黄色野菜やフルーツがオススメです。
その中でもキウイはビタミンの量が上位かつ低価格で販売されているので、毎朝スムージーやヨーグルトに入れて食べるといいでしょう。
小腹がすいた時はスナック菓子に手が伸びてしまいますが、そこは我慢してミネラルが豊富なアーモンド等のナッツ類に置き換える事が大事です。

 

今回は簡単に続けられるアンチエイジングの為のスキンケア方法を紹介しました。
どれも生活に取り入れれば無理なく続けられるので是非実践してみてください。